Hi，大家好，我是Ivey，硕士毕业于爱丁堡大学。在爱大就读期间，我因为ddl的压力，一度陷入了很严重的焦虑。为了“自救”，我给自己制定了一份“逃离计划”，并通过一次次的实践成功走出了焦虑，收获了远比想象更丰富的留学体验。今天，我想和你们具体分享这份逃离计划。
能制定这样一个计划，还得感谢我的personal tutor（类似国内大学里的辅导员）。她在和非常焦虑的我沟通时，强烈建议我一周至少留出一整天的时间完全用来放松。第一学期时，我打着折扣听从了这一建议，每天花两小时散步，效果出乎意料地不错。而在第二学期的末尾，出于期末论文和毕业论文开题的双重压力，我发觉自己又被推到了焦虑和抑郁的边缘。于是，在与personal tutor再次沟通后，我决定百分之百地实践上述建议。这是因为和期末论文相比，毕业论文的写作是一个时间跨度要长得多、对自觉性的要求高得多的任务。几周的鸡血不再能应付了，我需要一个更健康的、可持续性的方案。
而这个方案就是“逃离计划”。
每周选择一个“逃离日”，逃离爱丁堡（的图书馆），去踩点一个苏格兰小镇/小城市。虽然有些时候我还是在逃离日留在爱丁堡和朋友去逛街吃吃喝喝，但大多数情况下我离开了爱丁堡的市区。不少同学，包括从前的我自己，都觉得在这样的“紧要关头”出去玩太消耗时间了：手头还有那么多事情，怎么能在这种时候玩一整天？但我发现，如果在状态不佳的时候强迫自己坐在书桌前，不仅学习效率低迷，看不进书、梳理不通思路，还会浪费不少无意义的时间在发呆、玩弱智小游戏和拖拖拉拉地吃饭上面。而“逃离”却让我获得了充分的休息：抛开书案上的一切，遇见陌生的风景和人，再电量满格地回到桌前。再者，“逃离”给了我新的体验和思考的机会：在与异国文化的碰撞中，在对全新经历的反思中，发掘看待事物的新方式。
01 柳暗花明博物馆
我的第一次正式“逃离”是在写期末论文期间，目的地是离爱丁堡市区约一个半小时车程的Linlithgow。其实在去程的巴士上，我心里仍然充斥着对“抛下学习任性离开”的不安感：浪费了这一天，回头后悔了怎么办？昨晚卡壳的那一部分如果今天不去思考不去翻资料，回来把思路忘了怎么办？当下的任务应当是尽力完成好期末论文，不该总想着玩……
下车后迎接我的却是另一记暴击：此行最想看的Linlithgow Palace和它隔壁的教堂都紧闭着大门。接下来的时光要如何消磨呢？要不干脆回图书馆写论文好了？我垂头丧气地回到了主街，却意外被小镇博物馆门口的眼镜大叔招呼了进去。这座博物馆没有明显的标识，大叔也介绍说还在试运行阶段，但它的有趣程度却大大出人意料。我花了整整一个下午，几乎一字不漏地看完了博物馆设计者呈现的小镇故事。
不知道是不是因为这“遗憾失去了A，又意外得到了B”的经历，我在回程的车上立刻做下了删掉前一晚卡壳内容的决定。写论文时我总放不下经过仔细思考写出来的内容：它们就像是自己的孩子，可以修修补补但绝不愿整段整段地删去。但正是在舍弃之后，我才能看到更多的可能性（文章更多的走向）。新的思路，或许就在下一个路口等着我。
02 治愈码头
为了提高自己写毕业论文提案（proposal，类似国内的开题报告）的效率，我开发了一个新玩法：提前约好“逃离日”和任务提交时间，以此逼迫自己必须在某个期限前完成某项任务。也就是说，在和朋友定下出去玩的日期/报好旅行团/买好票的同时，和论文导师约定下一次交稿或会面的时间。这样的双重承诺给了我双倍的动力。
这一次，我，一个晚期拖延症患者，竟然提前一天完成了提案，然后美美地补了一觉，期待着第二天开始的高地行。关于高地旅行的攻略很多，这里不再赘述；值得一提的是在Luss这个小镇遇见的治愈系小码头。
面对两位亲人在近两年的相继离世，和很多人一样，我在短暂的停顿后继续匆匆前行，但有些情绪和对死亡的疑问需要用漫长的时间和人生经历去消化和回答。在很长一段时间里，我对逝者的回忆总是触发伤感和遗憾。我不知道该怎样去纪念他们，于是选择压下这个念头，并在某些瞬间因为一张照片引爆失去的悲痛。
但是这个码头不是这样的。它面对着一片非常开阔的水域，视野绝佳；人们在铭牌上写下逝者爱做的事——比如在这里钓鱼、比如划船。这个码头只是关于平和的回忆，关于爱这里的人的陪伴，关于人们对逝去家人的美好祝愿。它充满了纯粹的美，消融了死亡的伤情。而这片水也使人感觉逝者并不是永远地离开了：记得有位家人在病重时对我说，不要害怕他会死掉，其实他只是回到了自然里——化整为零成为分子原子，回到泥土里、空气里、流水里。也许随着洋流和大气的活动，他们也会路过这里，也会在这里晒一会儿太阳。
和这个码头有些许类似的还有英国街头的长椅。我了解到，多数长椅都钉着类似的铭牌，由逝者的亲友捐赠给市政部门。曾遇到一位在长椅上放下一捧花的老奶奶，她告诉我这是纪念她丈夫的长椅，想他了就来这里坐坐。而她不来时会有行人在这歇息，她先生也不会孤单。这样，让我们爱的人以温情的、暖心的方式留在我们的世界里。
03 迷路灯塔
拍到这个灯塔纯属意外。我本来买了去Berwick的火车票（没记错的话），然而不小心上错车了，只好赶紧在第一个停靠站下车。查了谷歌地图，才知道这里是个英格兰和苏格兰交界的小镇。但由于第一次逃离“柳暗花明”的经验，我不怎么担忧计划被打乱，而是干脆更改计划打算在这好好玩一天。惊喜的是，这个镇上有座灯塔，而且有长长的堤岸通向它。当地人告诉我这灯塔有些年头了，早在19世纪就吸引了不少游客；而且最近上了漂亮的新漆，非常值得一看。
究竟人们为什么会喜欢灯塔呢？我想起有本小说就叫《到灯塔去》，而自己在Berwick-upon-tweed拍的照片里，有一半以上都是灯塔。或许因为灯塔联结着海景，或许是因为灯塔联结着远洋冒险的浪漫气质。还可能是因为灯塔的工作是给予在茫茫大海上漂泊的人方向，因此有了安定和希望的象征意义。
作为“迷茫的年轻人”中的一员，我想我主要是被最后这一点吸引了。大多数事情是不可控的、未知的；所以我渴盼有灯塔向我发送确切的讯息。不久后写毕论文和导师闲聊，分享这个想法时，他回复：你最重要的灯塔是你自己。相信自己，以自己为尺度，这样往哪个方向走都不会错的。这句“鸡汤”我至今仍一知半解，不过，不着急，相信通过新的经历和思考会有理解的一天的。
如今回到国内，我还会常常想起这几次逃离经历。我想，留学带给我的，除了学历、知识、眼界，更多的是我自身心态上的成长，学会与自己和解，也学会接纳生活中各种突发情况，相信即使一时陷入了困境，也一定会迎来柳暗花明的一天。在内卷、疫情的当下，如果抱有这样的心态，我们看待生活是不是也会多一丝从容呢？因此想和大家共勉~
