新的一年，新的篇章。这是改变我们生活的最佳时机。至少，这是我们大多数人想要的——有机会做出改变，重新开始。

这可能就是我们很多人制定新年计划的原因。但有多少人能真正坚持自己的决心呢?我们都知道，下决心总是容易做而难做。

毅力是保持决心并取得成功的关键。日常的诱惑常常分散人们实现长期目标的注意力。因此，有必要设计外部机制来激励持之以恒的努力。

奖励你自己

在各种情况下，我们研究了自我选择机制的有效性，在这种机制中，个人有权在以下两者之间进行选择:

一种计件机制，为每项任务的完成提供奖励，或者一种全有或全无机制，要求持续努力，只奖励所有任务的完成。

我们研究了当个人选择最适合自己的奖励机制时，奖励机制是否以及如何更有效。

在组织中，完成一个项目通常需要长时间的持续努力。此外，未完成项目的价值往往不成比例地低于已完成项目的价值。

然而，毅力本身就很难。

研究表明，非认知技能和心理因素，如自我控制、勇气、责任心和成长型思维模式，对毅力至关重要。

虽然有些人可以依靠自律，拥有成功所需的自我控制能力，但其他人可能没有。因此，探索我们是否需要设计外部机制来激励持续的努力是至关重要的。

我们的实验结果为组织管理、教育和健康等领域提供了有价值的政策见解，在这些领域，长期的持续努力是必不可少的。

最近关于绩效管理的研究强调了内在动机的重要性。虽然内在动机无疑是至关重要的，但许多无聊的任务都涉及重复乏味的工作。在这种情况下，努力必须由外部奖励来激励。

各种激励方案(如连续激励方案代替离散激励方案)的利弊一直是工作场所薪酬研究的焦点。

我们的研究表明，允许代理自主选择奖励机制可以提高绩效。

自我选择机制也有实际的优势。引入一种新机制作为一种选择，可以避免在个体习惯于现有计件奖励机制时产生潜在的阻力。

这个项目的一个新的贡献是设计和测试自我选择机制，使个人能够在不同的奖励机制中进行选择。当我们外生地执行这些机制，并且参与者有权选择它们时，我们比较全有或全无机制和计件机制的效果。

我们发现，“全有或全无”机制只有作为一种选择才有效。我们的研究结果强调了选择在激励持续努力方面的重要性。

奖励自己是个好习惯

如果你在毅力和毅力的同时加上奖励，你可能会完成你开始的事情。如果你的目标是不拖延地完成一个巨大的项目，你可以奖励自己一个假期或几天的休假来放松和放松。如果你的目标是减肥，在达到目标后奖励自己一天想吃什么就吃什么。你的奖励，你的选择。每个人的情况都不一样。

该项目由马来西亚莫纳什大学、澳大利亚莫纳什大学和悉尼科技大学的研究人员合作完成，由马来西亚莫纳什大学2016年“更好的教学，更好的学习”(BTBL)资助。

为了进一步了解自我选择机制的影响，我们获得了澳大利亚-马来西亚商业与经济学院(2021-2022)的研究资助，进行后续研究。

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。