我们都听说过白噪声，很好的声音，什么都没有——它更多的是声音频率的混合，以产生类似静态的声音。 自 1960 年代以来，这种嘶嘶作响的嗡嗡声就被用来帮助淹没我们周围的世界，但现在还有另一种声音在社交媒体平台和音乐应用程序上风靡一时，而且它有望比白噪声产生更好的效果：棕色噪声。

在科学界，它在技术上被归类为红噪声，但名称来源于它的产生方式。 声音信号随机变化以产生静态声音，模仿一种不稳定的运动模式，称为“布朗运动”，以苏格兰植物学家罗伯特布朗命名。

密歇根大学 Kresge 听力研究所研究音高的研究员 Anahita Mehta 解释说，布朗噪声的高频频率低于白噪声，因此您会认为它是一种较低的声音。 例如海浪拍打或雷声滚滚的低沉轰鸣。 许多人说，这种更深沉的声音能让你的大脑感到平静，从内心的独白中解脱出来。 这就是为什么它被称为“听得见的阿得拉”、“精英噪音”和“深度聚焦黑客”的原因。

您可以在任何地方找到它：在 YouTube 上，一段长达 10 小时的棕色噪声视频已被观看超过 1200 万次。 还有专用于声音的精心策划的 Spotify 播放列表，以及按需播放的专用应用程序。

它是怎么做到的？ 好吧，科学家们仍在研究这种声音，目前只是推测它的好处。 但由于这些压倒性的轶事证据，人们对它的兴趣越来越大。 例如，我一边写这篇文章一边听棕色的噪音，我感到既平静又特别专注。 这可能要归功于声音能够引发身体的放松反应——研究人员认为，丰富、圆润的频率会产生与深呼吸和冥想等成熟方法相同的感觉。

平静心灵是声音最受欢迎的好处之一，这可能要归功于一种叫做随机共振的理论。 这可以让大脑调到难以听到的音调——音乐、人的声音甚至环境声音——否则这些音调会被忽视。 你看，内部和外部线索都会分散大脑的注意力。 如果您记得锁门，您知道内心唠叨的声音吗？ 棕色噪音的刺激足以激活大脑，但并不会让人不知所措，这意味着它有助于淹没一些内部的喋喋不休并掩盖背景噪音，让你集中注意力并进入工作流程的高峰状态，其中许多 相信我们正处于最高产和最具创造力的时期。

当然，它也可以帮助您快速入睡，因为您的心情很放松，而且频率很可能会阻挡吵闹的邻居、交通噪音和打鼾的伙伴。 所以试试吧。 真的，你有什么损失？

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