想象一下，你的医生给你开了一种新的治疗方法。这是令人愉快和愉快的，你可以有多少你想要的。潜在的副作用包括自发的欣快感和好心情。更不用说，它在你身边是免费的。

这不是你的医生推荐的药物或其他医疗程序。相反，这是一个“自然处方”——建议花时间在大自然中。

新南威尔士大学悉尼分校的研究人员评估了自然处方及其改善健康能力的国际证据。他们分析了28项在真实世界患者身上测试自然处方的研究。这项研究由新南威尔士大学医学与健康部门的冯晓奇教授和伍伦贡大学的托马斯·阿斯特尔-伯特教授领导，他们是人口福祉与环境研究实验室(PowerLab)的联合主任。

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今天发表在《柳叶刀行星健康》杂志上的系统综述和荟萃分析发现，自然处方对身心健康都有好处。患者的血压降低了，抑郁和焦虑得分也降低了，而且他们每天的步数更高。

“证据表明，自然处方可以帮助恢复和建立更好的身心健康的能力。我们现在需要的是找出如何让自然处方以一种持续的方式发生在那些有很高潜力受益，但目前在大自然中花费时间很少的人身上。”冯教授说。

大自然让我们更健康

研究表明，与大自然接触可以减少危害，包括来自空气质量差、热浪和慢性压力的危害，同时鼓励社交和体育活动等健康行为。这有助于预防孤独、抑郁和心血管疾病等问题。

冯教授说:“这项研究是建立在我们正在进行的一项长期研究计划的基础上的，我们在研究中表明，与自然，尤其是树木的接触，对加强我们一生的身心健康真的很有好处。”

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冯教授之前的研究表明，居住在某些类型的绿色空间附近可以改善健康。例如，在新南威尔士州(NSW)对近4.7万名成年人进行的一项研究中，那些生活在树木覆盖面积达到30%或更高地区的人报告说，他们的总体健康状况更好，心理困扰也更少。这项研究为悉尼市3.77亿美元的战略提供了信息，该战略旨在到2050年达到40%的绿色覆盖率。

“但即使你附近有一个高质量的绿地，比如公园，也不意味着每个人都会去参观，并从中受益，”冯教授说。

“我们如何鼓励和帮助人们(重新)与自然联系?”这就是自然处方的想法的由来。”

自然处方成为主流

自然处方正逐渐成为标准医疗护理的补充。例如，英国政府最近在“绿色社会处方”试点项目上投资了577万英镑，加拿大也有一个全国性的自然处方项目。

在澳大利亚，公众对自然处方的兴趣越来越大。冯教授最近对澳大利亚成年人进行的一项调查显示，超过80%的人接受这个想法。

然而，澳大利亚目前还没有大规模的自然处方项目。需要更多的研究来了解自然处方如何在我们的当地环境中实施。

“那么自然处方应该持续多长时间呢?”处方里应该有什么?我们应该如何实现，由谁来实现?这些问题还没有确切的答案，”冯教授说。

“如果我们想让自然处方成为一项全国性计划，我们真的需要提供证据。”

让所有澳大利亚人都能获得自然处方也很重要。阿斯特尔-伯特教授和冯教授之前的研究表明，低收入社区最不可能获得绿色空间。然而，这些社区更容易出现2型糖尿病、肥胖和心血管疾病等慢性健康问题。

“我们不希望自然处方成为富人的奢侈品，因为他们已经可以享受海滩和大量高质量的绿地，”冯教授说。“我们希望每个人都能得到这些好处。”

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。