现在是森林大火的季节。所以你可能想知道保护自己不受吸烟影响的最佳方法。

指南建议佩戴呼吸器，避免接触室外空气，避免在户外剧烈活动。在森林大火期间，许多人使用更便宜的外科口罩。但从来没有临床试验来衡量这些干预措施的效果如何。所以我们小组才会调查这件事。

与此同时，以下是你可以减少接触丛林大火烟雾的方法。

谁有风险?

澳大利亚2019/2020年夏季森林大火估计造成400多人死亡，数千人因暴露于烟雾而住院。

你不一定要有肺病才能遭受森林大火烟雾的不良影响。呼吸困难、眼睛刺激和心脏病发作都是有充分证据证明的短期影响。

但患有哮喘、肺气肿、慢性支气管炎和其他肺部疾病的人特别容易暴露在烟雾中，引发哮喘发作和呼吸困难。

这是我们在同一森林大火季节进行的研究中看到的典型模式。我们发现吸烟会导致有或没有肺部疾病的人健康状况不佳。

然而，我们发现65岁以下的人在接触烟雾后比老年人有更高的健康风险。这可能是因为在森林大火期间，年轻人倾向于更多地外出。

1. 做好准备

如果你生活在可能受到森林大火烟雾影响的地区，要做的第一件事就是使用一个或多个应用程序获得关于火灾和烟雾的早期警报。例如，fire Near Me应用程序或空气质量AirRater应用程序。

你也可以用视觉方法来评估空气质量。这包括确定地平线上约5公里外的一个地标，并注意它是否变得模糊。这可能会触发使用呼吸器或避免室外空气。

2. 如果安全的话就呆在室内

尽量避免接触烟雾，避免接触室外空气，在实际和安全的情况下呆在室内。户外剧烈运动是危险的，因为它会导致吸入更多的烟雾，对心脏和肺部有风险。

关闭所有门窗，将空调设置为再循环，用毛巾、毯子或塑料密封门窗和墙壁通风口下面或周围的缝隙。

不幸的是，这些说明与家里有新冠病毒时的做法相反，当你想在家里呼吸新鲜空气时。如果是这样的话，在室内公共场所佩戴口罩，并与COVID患者保持社交距离。

3.戴上呼吸器(不仅仅是外科口罩)

在森林大火期间需要外出的大多数人都可以使用某种类型的一次性呼吸器来过滤烟雾空气。

你会看到有人戴着P2、P3或N95口罩来保护自己和他人免受导致COVID - 19的SARS-CoV-2病毒的伤害。

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这些和其他类型的一次性口罩可以过滤非常细的颗粒，并紧紧贴合在面部周围。选择一款在后脑勺有一个完整的带子的(而不是耳圈)，因为这样会更贴合。

一些一次性呼吸器有阀门，这意味着它们可以过滤吸入的空气，但让你更舒适地呼气。这种选择可以帮助患有哮喘或肺部疾病的人更舒适地呼吸。然而，如果你感染了COVID，戴上带阀门的呼吸器并不能降低你感染他人的风险，因为你通过阀门呼出的空气未经过滤，受到了污染。

口罩可以过滤大于0.3微米(微米)的颗粒。然而，它们可能无法过滤烟雾中含有的较小颗粒，这就是为什么避开外部空气仍然很重要。

生活在森林火灾易发地区的人们可能会考虑一种他们可以清洁并在需要时重复使用的呼吸器，即弹性呼吸器。它们的过滤器需要在指定的时间间隔内更换。

橡胶口罩，可以重复使用。

如果你在购买上述呼吸器时遇到困难，你可以使用一次性KN95呼吸器。然而，这种耳机有耳圈，不能很好地贴合脸部，因此空气会渗漏。

医用口罩不太可能保护你，因为它们太松了。但医用级的过滤效果很好。为了达到效果，戴一个带口罩支架或夹子的口罩，以提供更好的贴合，并帮助防止空气从两侧漏进来。

简单地说

准备好下载一个应用程序来监测你附近的森林火灾和空气质量，如果可以的话，提前储备好质量好的呼吸器。如果它们没有明显的脏或损坏，你可以重复使用。

远离烟雾也很重要，特别是如果你患有哮喘、肺气肿和其他肺部疾病。年轻人可能不太了解接触烟雾对健康的影响，即使没有肺部疾病的人也可能因吸烟而健康状况不佳。

你有哮喘、肺气肿、慢性支气管炎或支气管扩张吗?你是否生活在澳大利亚受森林大火或森林大火烟雾影响的地区(包括大都市地区)?你可能有资格参与我们的研究，了解保护自己免受丛林大火烟雾伤害的最佳方法。

谈话

C Raina MacIntyre，全球生物安全教授，NHMRC首席研究员，悉尼新南威尔士大学柯比研究所生物安全项目负责人

本文基于创作共用许可，从The Conversation重新发布。阅读原文。

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。