为什么一个孩子一想到新学年就要开始就兴奋不已，而另一个孩子却焦虑不安?

这很少是一件事，通常是多种因素的结合，包括孩子的性格和自信;他们以前在学校、幼儿园或托儿所的经历;他们已经建立的友谊;以及他们所进行的转型活动的类型。

作为心理学家和心理健康研究人员，我们也会观察家庭是如何应对的，以及孩子以前的心理健康史或发育障碍诊断。

好消息是，研究表明，家长、学校和卫生专业人员可以及早干预，帮助那些对上学感到焦虑的孩子。

我们的研究团队开发了一个名为AllPlay Learn的项目，以支持残疾儿童，他们在学校面临更高的焦虑风险，因为新的日常生活、友谊、期望和“感官过载”(教室或游乐场的噪音、杂乱、气味和其他感官输入对孩子来说变得难以承受和痛苦)带来的额外负担。

这些策略可以帮助所有孩子、家长和老师更好地应对开学或假期后返校的过渡。

返校焦虑是什么样的?

儿童的焦虑并不总是那么容易发现。这些症状从非常细微的变化到肢体语言，再到愤怒和过激行为等挑衅行为。

然而，回避行为是焦虑儿童的一个标志性特征。每个人都会被那些让我们感到舒适的事情所吸引——呆在家里，从事我们喜欢和擅长的事情，避免让我们焦虑或不知所措的事情。

在极端情况下，与学校有关的焦虑回避行为可能会演变为拒绝上学，即学生经常在父母知道的情况下因学校相关的情绪困扰而缺课。

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父母可以通过四种方式支持焦虑的孩子

家长如何沟通新学年很重要。积极地谈论学校和学习可以减少孩子的焦虑感。

父母可以通过以下方法帮助孩子做好准备，并制定应对焦虑的策略:

让他们熟悉他们的新学校/教室。带你的孩子参观他们的新学校或教室，读一些关于学校的故事，“玩”学校，这样他们就可以练习他们需要学习的东西，比如收拾书包。

帮助他们设定目标。鼓励他们确定他们已经可以在课堂上做的事情，然后为他们接下来可以做的事情设定小目标。例如，“当我妈妈离开时，我可以不难过地说再见。这学期，不是妈妈陪我走进教室，而是我对着窗户挥手。”

培养一些“镇静”的支持。问问他们以前有烦恼时，是什么帮助了他们。他们可以练习放松呼吸，安静的睡前活动，练习“勇敢的陈述”(比如“我可能感到有点担心，但我知道如果我需要帮助，老师会在那里”)，或者从家里带一件特别的物品。

确保他们放学后可以放松。孩子整天憋在心里的一些情绪可能会在回家时外溢出来。考虑让孩子平静的活动、空间或支持，你的孩子可能需要处理他们的情绪和感官压力。

教师如何帮助焦虑的孩子?

教师的支持很重要，尤其是在刚到学校时。安顿下来的活动，如选择读书或安静地画画，可以为孩子提供安全感。

传达学生明确的期望，比如课堂规则，也可以在孩子和老师之间建立信任。

如果孩子焦虑，反思学校生活的哪些方面可能会导致焦虑的感觉，并根据孩子的输入确定他们可以在适当的支持下管理什么。例如，如果孩子早上有一个熟悉的玩具或家里的照片，他们可能会觉得可以和父母分开，在上课铃响之前，他们可以在教室里安静地呆一段时间。随着时间的推移，这些额外的支持可以减少。

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给孩子们时间和空间来管理大的情绪。孩子们在痛苦时可能会有不同的支持偏好，但在焦虑或心烦意乱时可能会发现沟通他们的需求具有挑战性。

提供结构和可预测性。视觉时间表、社会叙事(告诉孩子们在学校可以期待什么的故事)和过渡警告都可以提供安全感。对于一个感到焦虑的孩子来说，知道该做什么，和谁一起玩是一项挑战，尤其是在午餐时间这样没有安排的学校时间。

如果你的孩子仍然对上学感到焦虑怎么办?

有些孩子可能会经历明显的焦虑迹象，如失眠、社交退缩、饮食习惯的改变，或显著的持续痛苦或不快乐。

当孩子经历持续的、显著的焦虑症状，但没有解决时，可能需要一些额外的支持，以确保孩子在学校的健康和安全感。

和你的全科医生谈谈，他可以排除潜在的医疗因素，并为你推荐适当的支持服务，比如儿童和青少年心理学家。

在AllPlay Learn网站上可以找到更多基于证据的建议，帮助那些对开学感到焦虑的孩子。其他有用的资源包括澳大利亚心理学会的转诊服务，儿童帮助热线和超越蓝色。

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。