在澳大利亚，一月底标志着新学年的开始。我相信这是一个很好的时机来反思我们在学校和家庭的教学，并打算重新开始。

作为一名小学教师和精神教育研究者，我从精神的角度来看待孩子的教与学。这得到了爱丽丝斯普林斯(Mparntwe)教育宣言的支持，该宣言指出，澳大利亚政府和教育机构致力于支持儿童发展精神幸福感，以及身体、情感、心理和文化幸福感。

这就提出了一个问题:什么是精神幸福?

人们对灵性的概念有不同的理解。尽管观点不同，但可以同意的是，练习沉默和拥有冷静的心态对成年人和儿童来说都是体验精神幸福的重要方面。

沉默提供了沉思、与自我联系和恢复活力的机会。

因此，当我在不同的学校工作时，我注意到一定程度的噪音被接受、保持，并有意识或无意识地促进。

通过我的观察，我提出了一个平静学校的概念。此外，我建议父母可以通过在家里创造一个安静的空间来支持孩子的学习。

平静的学校培养平静的头脑

研究表明，学校噪音水平较高会对学习和工作效率以及学生和教师的健康产生负面影响。2016年一项有趣的研究展示了一个LED标志，可以指示准确的噪音水平。这种视觉反馈促使老师和学生将噪音保持在可接受的适度水平。课堂上适度的噪音水平有利于营造学生能够集中精力完成任务的环境。

Mihaly Csikszentmihalyi在1990年提出的“心流”概念与完全专注于手边活动的状态有关。通过体验心流，学生可以感到快乐，并在他们的活动中更有创造力，因为他们完全沉浸在其中。

这使我们考虑学生是否有机会完全专注于他们的任务。这就是平静学校的理念适用的地方。

在一个平静的学校里，避免了不必要的噪音，创造了一个放松和平静的环境。拥有一个平静的学校的好处是提高课堂任务的注意力和生产力，以及有机会深入参与活动，这反过来又会提高学习质量。

一所安静的学校有精心安排的活动和适度的噪音。这并不意味着强迫学生保持沉默;相反，它与建设性的对话有关，在一天中穿插沉默的时间。

这将使学校在繁忙繁忙的学校生活中创造出创造性和平静的时刻。 

让学校平静的策略

在课堂教学中增加视觉和非语言提示的使用

老师们可以在白板上写指导，或者为日常活动举提示卡，比如把书从浴缸里拿出来，或者和朋友组队参加一项活动。教师可以使用书面或图像提示来代替口头指示。此外，使用动作进行共同指令可能是与所有孩子交流的一种安静而有趣的方式。

采用安静的方式来标记活动之间的过渡

老师可以用数字卡片从10数到1，或者举起手指来代替喊数字。许多老师用轻柔的音乐或铃声来标记过渡。同样，书面和图片提示也能完美发挥作用。

培养安静地完成独立任务的习惯

合作是一种公认的教学方法，这需要与他人沟通。然而，有时学生们在做各自的任务。这对他们来说是一个很好的机会，让他们安静地工作，专注于他们面前的事情。

有意识地在课堂上轻声说话

教师和学生在教室里保持适度的噪音，就不需要学生大声交谈。

为扩音器广播分配特定的时间

许多学校用扩音器广播。虽然这是一种与整个学校沟通的有效方式，但限制这些通知的时间会让学生专注于他们的工作。

为安静的互动创造一个户外空间

游戏时间是练习冷静思维的好机会，在一个专门从事安静活动的空间里，比如沙坑、花园或蔬菜园。这将为学生提供一个安静玩耍的选择，最好是远离操场或椭圆形。

使用正念/冥想项目来帮助学生练习沉默和注意力的技能

许多学校都有一些正念、冥想或静止的练习。这为学生养成保持沉默和冷静的习惯提供了一个良好的起点，然后可以将其转移到其他需要注意力的活动中。

通过保持一个平静的环境，学校能够为学生提供不受干扰的学习时间，也支持他们的精神健康。这就是为什么为冷静的头脑创建平静的学校是一项值得努力的想法。

在家里创造一个安静的空间

父母的支持是学生学业成功的一个重要因素，当父母参与学习时，孩子学得更好。

这种参与涉及到孩子学习的校本和非校本方面。特别是，对于以家庭为基础的父母的参与，在家里创造一个安静的空间是很重要的。

家中的这个空间是让孩子们在充分参与活动的同时体验“流动”的方式之一。年龄较大的孩子可以使用这个空间完成他们的作业，年龄较小的孩子可以参与阅读、听音乐、艺术和手工艺活动或任何其他创造性工作等活动。

它帮助孩子们从幼儿园或学校忙碌的一天中放松下来，并为他们提供时间放松和在精神上和情感上安定下来。

家里的安静空间是孩子们可以安静工作的地方，远离噪音和干扰。拥有这个安静的空间的主要目的是帮助孩子们安静地学习，因为正是在这些安静的时刻，现有的学习得到了巩固，新的东西被创造出来。不受干扰地专注于手头的任务可以帮助孩子体验内部动力，从而获得最高的生产力和成就感。 

如何在家里创造一个安静的空间

在家里选择一个室内或室外的空间，在那里你可以创造一个休息和平静的气氛。

准备好这个区域，让它变得舒适，比如桌子、椅子、沙发或舒适的地毯、豆袋或靠垫。

确保你家里这个空间的位置远离嘈杂的环境。

确保这个空间不那么杂乱，但不一定没有任何家具。

一个有自然光的明亮空间是理想的。

在创造了这个空间之后，重要的是让孩子们熟悉它，并演示如何使用它。看着父母在这个空间里默默地工作，孩子就会跟着做。

此外，在日常安排中加入安静的时间将鼓励孩子们定期使用这个空间。尽早培养孩子的专注力和注意力，从长远来看对他们有益，也是支持他们在家学习的好方法。

通过与孩子保持积极的互动，父母可以促进内在动力和建立信心。如果孩子们看到父母默默地读书、写字、画画，他们也会有动力去做这些事。

由于繁忙的家庭生活和校外活动，每天可能不可能有固定的安静时间。然而，围绕个人的家庭义务工作，尽可能地抽出时间，肯定会对孩子们有帮助。

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。