“MY Resilience In adolescent”(MYRIAD)研究项目历时8年，旨在探索基于学校的正念训练是否能够改善年轻人的心理健康。该研究涉及超过2.8万名11-14岁的儿童、100所学校和650名教师。该方案的主要研究成果发表在《循证心理健康》特刊的一系列论文中。

牛津大学的威廉·库伊肯教授是该研究的主要作者之一，他说:“MYRIAD是同类研究中规模最大的，它详细探索了学校的正念训练是否能改善年轻人的心理健康。在预防心理健康问题和促进健康方面，青春期早期是一个重要的机会窗口期，而年轻人醒着的大部分时间都在学校度过，基于学校的项目可能是支持年轻人心理健康的好方法。”

报告显示，五分之一的青少年经历过精神健康问题，四分之三的人在24岁之前会患上精神疾病。例如，抑郁症的发病高峰年龄在13到15岁之间。无数的研究表明，某些群体的年轻人更有可能报告心理健康问题:女孩、年龄较大的青少年、生活在城市地区的人以及生活在最贫困和最匮乏地区的人。

参与研究的年轻人对正念训练课程有不同的看法(一些人评价很高，另一些人评价很低)，80%的人没有完成要求的正念练习作业。

牛津大学的马克·威廉姆斯教授补充说:“MYRIAD的研究结果证实了年轻人面临的心理健康挑战的巨大负担，迫切需要找到一种方法来帮助他们。”他们还表明，正念的想法并没有帮助，重要的是练习。如果今天的年轻人想要有足够的热情来练习正念，那么接下来至关重要的步骤就是更新训练以适应不同的需求，并在他们喜欢的方法上给予他们发言权。”

此外，研究人员说，要很好地教授正念，需要有忠诚的员工、资源和教师培训和支持，与年轻人共同设计课程和资源可能会更有效。影响年轻人健康的因素很多，例如，他们在学校和家庭的环境、学校的文化以及他们的个人差异。

来自剑桥大学的共同研究者Tamsin Ford教授说:“我们的工作进一步证明，将心理健康治疗转化为课堂课程是困难的，如果没有足够的培训和支持，教师可能无法最好地提供这些治疗。另一种方法是让正念练习者与有心理健康不良风险的学生合作，或者让他们对参加正念培训特别感兴趣。”

其他调查结果包括:

正念训练改善了学校的整体氛围(氛围和文化)，特别是对学校领导、联系和尊重的看法——尽管大多数效果在一年后就消失了。

接受正念训练的教师报告说，他们的倦怠程度较低，特别是疲惫和人格解体的感觉减少了——尽管大多数影响在一年后就消失了。

宾夕法尼亚州立大学的马克·格林伯格教授是这项研究的共同研究者之一，他说:“MYRIAD项目仔细测试了对青少年早期进行短暂正念干预的效果，发现它对预防心理健康问题或促进幸福感没有影响。”为了改善年轻人的福祉，我们很可能需要在学校进行更广泛的系统性改革，既要教授他们新的应对技能，也要为员工提供支持，创造年轻人感到被重视和尊重的环境。”

为这项研究提供资金的维康大学心理健康主任米兰达·沃尔伯特说:“在科学中，发现什么不起作用和什么起作用同样重要。”分享这样的发现需要真正的勇气。这项严格的、大规模的研究发现，当正念训练在学校大规模进行时，它对预防11至14岁学生的抑郁风险或促进幸福感没有影响。”

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。