耶鲁大学 | 耶鲁专家解释气候焦虑

LEISEROWITZ：需要指出的一件事是担心与焦虑不同。许多人都担心气候变化：在我们上次的全国研究中，64% 的美国人表示他们至少对全球变暖有些担忧。这是一件好事和健康的事情，因为担心作为一种情绪是一种动力；如果你担心某事，你就会有动力去想办法解决它。我们实际上需要更多的人担心气候变化。忧虑成为问题的地方是当它变得势不可挡和虚弱时，当它让你无法过上自己的生活时。那是一个严重的诊断。

研究了多长时间——对气候变化的焦虑或担忧？

莱瑟罗维茨：如果你说的是“忧虑”，我的第一项研究是在 2001 年左右。一个相关的术语是“关注”——你对全球变暖的关注程度——而对此的调查可以追溯到更早以前。但它们不是一回事。关注的范围更广，不像忧虑那样活跃。

洛：在过去的 20 年里，学者们讨论了几种与气候焦虑相关的不同构想，包括生态悲伤（基于观察到的生态系统变化而产生的渴望或悲伤的感觉）和怀旧（一种对家庭环境和环境的怀旧情绪）。事情过去的样子。）

直到最近，学者们才开始彻底测量气候焦虑和这些其他结构。2020 年，我的同事苏珊·克莱顿 (Susan Clayton)发布了一项衡量气候变化焦虑的措施，要求受访者根据 13 种行为陈述给自己打分，例如“我对气候变化做噩梦”和“我的朋友说我对气候变化的想法太多了”。我们在论文中使用了该度量。

气候焦虑在美国有多普遍？

莱瑟罗维茨：我们已经确定了一小部分美国人似乎正在经历我们称之为生态焦虑的事情。在我们最新的全国代表性调查中，大约 10% 的人表示每周至少有几天对全球变暖感到紧张、焦虑或不安。9% 的人表示无法停止或控制对全球变暖的担忧，7% 的人表示由于全球变暖，他们对做事的兴趣或乐趣减少了。另有 27% 的人表示他们避免考虑气候变化，但其中一些回应是因为他们认为这个问题是一个骗局或浪费时间。

洛：气候焦虑与广泛性焦虑高度相关，因此它往往会影响已经对其他事情感到焦虑的人。

这种现象是呈上升趋势还是呈下降趋势？

莱瑟罗维茨：我们测量焦虑的时间不长，所以我们真的不知道。然而，在过去的二十年里，美国国内的忧虑一直在稳步增加。大约 27% 的美国人表示他们非常担心气候变化。这也反映在我们的全球变暖六美洲研究中。我们一直在跟踪不同群体的规模是如何变化的，在过去六年中，对气候变化感到“警觉”的人数几乎增加了两倍。我们称他们为惊慌者——但这并不意味着生态焦虑。事实上，他们中的大多数都不是生态焦虑。他们中的许多人对气候变化感到震惊，但不知道该怎么办。他们其实非常渴望做某事，但从来没有被他们喜欢和信任的人要求过。气候界有大量工作要做。

那些宿命论的美国人呢——那些认为现在对全球变暖采取任何行动已经太晚的人。这个数字是上升还是下降？

莱瑟罗维茨：很少有美国人是宿命论者。大多数人认为我们仍然可以解决问题。

一个人对气候变化的焦虑程度是否取决于他们的年龄？老年人通常不那么担心吗？

莱瑟罗维茨：是的，也不是。很多人认为年轻人更关心气候变化，但我们发现它更复杂。例如，如果你看看民主党人，年轻的民主党人基本上和他们的父母和祖父母一样担心气候变化。真正的区别在于共和党人：年轻的共和党人承认气候变化正在发生，这是人为造成的，并且比他们的父母或祖父母更担心气候变化，也更支持采取行动。这并不是说他们优先考虑它。但他们并不像他们的父母和祖父母那样否认这个问题。

洛：我们倾向于认为大学生普遍比其他年龄段的人更焦虑，尤其是对气候变化更焦虑。但我们在调查样本中看到的水平实际上很低。我们的学生处于“很少焦虑”到“有时焦虑”的范围内，鉴于我们从学生那里听到的消息，这对我们来说有点令人惊讶。但同样重要的是要注意，整个量表分数范围都体现在调查结果中，所以我们确实有一些学生报告说他们对气候变化经常或极度焦虑。

种族和收入水平如何影响气候焦虑水平？对于粮食不安全、努力维持生计、面临歧视或面临其他更直接的困难的人来说，像气候变化这样的长期问题是否可以显得不那么紧迫？

LEISEROWITZ：我想说我们通常会发现这不是真的，因为在许多情况下，这些人是最直接受气候变化影响的人。如果你没有钱买空调，但你住在一个温度刚刚超过 110 度的地方，你就会知道自己更容易受到伤害。在听说过气候变化的人中——尽管我们发现在全球范围内仍有大约 20 亿人从未听说过气候变化——发展中国家的人们往往比发达国家的人们更担心. 如果您可以从装有空调的房子到装有空调的汽车再到装有空调的办公室，那么 110 度的热浪似乎只是一种不便。

气候焦虑是一种流行文化趋势，一种需要治疗的临床疾病，还是介于两者之间？

洛：我认为我们正在关注那些对人类生存面临真正威胁而感到担忧的人们。有趣的是，我听临床医生说，他们的办公室里有客户在谈论他们对气候变化的焦虑，而临床医生并不确定该怎么做。这不是人们头脑中的东西。认知行为治疗师所做的很多事情是让人们记录伴随着他们的担忧的想法，并要求他们消除这些想法并说，这现实吗？对于气候变化，我认为临床医生不适合挑战这些想法。我认为当人们对现实威胁感到焦虑时，正念和接受的方法会有所帮助。不是接受你不应该对气候变化做任何事情，而是要认识到有人对气候变化感到焦虑，并帮助他们利用这种焦虑去做一些好的事情。

Lowe 博士，您的研究表明，集体行动可以起到缓冲气候焦虑的作用。这是为什么？

洛：参与集体行动有很多好处，包括与拥有相似目标和价值观的人建立社会联系。我们从大量文献中了解到，社会支持是心理健康最有力的预测因素之一。我们还认为，参与集体行动的个人——尤其是当他们认为这些行动具有影响力时——可能会有更强的自我效能感和对未来的希望。另一方面，有一些研究表明，从事行动主义的人可能有精疲力竭的风险。从理论上讲，如果有人参与所有这些行动而没有看到更大层面的变化，那可能会导致绝望感。我们在研究中发现的只是统计数据，
所有类型的集体行动都是平等的吗？还是某些行动比其他行动更能缓解气候焦虑？

洛：这是一个非常好的问题，未来的研究肯定已经成熟。我认为理论上是有区别的，例如，与几个朋友一起参加一次抗议活动与从事长期努力，在这种情况下，你与其他人一起工作，建立关系，然后你可以看到成果你在政策变化方面的辛勤工作。我认为持续参与一项事业可能是有益的。与此同时，个人应该锻炼自我意识，了解自己是否精疲力尽，并尝试应对这些感受。

您的研究还发现，个人行为（例如回收利用或关灯）不会像集体行为那样减轻气候焦虑。怎么解释呢？

洛：个人行为是孤立完成的，而不是与其他人一起完成的。我们调查中包括的一些个人行为，例如关灯——如果您查看他们的碳影响评级——可以被视为杯水车薪，不会产生太大影响。

管理气候变化焦虑的个别方法是什么？简单地关闭新闻有帮助吗？

洛：我是一名大规模创伤研究人员，我可以说，阅读更多与重大灾难或大规模枪击事件相关的媒体的人往往有更严重的精神症状，无论他们是否是幸存者。所以我认为拥有智能媒体饮食很重要。我永远不会告诉任何人你根本不应该阅读有关气候变化的文章。但我认为了解事实并阅读关键文章与一遍又一遍地阅读同一个故事或查看具有破坏性的图像和类似内容之间存在差异。保持警惕，但要限制你的消费，如果你在末日滚动，请注意。

LEISEROWITZ：通常推荐的活动是散步、锻炼、吃得更好、冥想、与朋友交谈——所有这些都使我们作为人类更有弹性。但是，针对气候变化采取行动确实是消除绝望和无助感的最有效方法之一。去做点什么——不是作为个人，而是作为团队的一部分。

关于这个话题，是什么给了你希望？我们能否期望更好地了解气候焦虑会导致整体福祉增加？

洛：给我希望的第一件事是阅读我们调查参与者的回答。这些都是大学生，他们对气候变化的了解如此之多，并参与了如此之多我没有想到的行动，这让我印象深刻。第二是在公共卫生和心理学领域，有更多的学生、早期职业学者，甚至更多的资深学者对此感兴趣。在我参加的会议上，现在有关于气候变化焦虑的小组讨论。只是越来越多的人承认这是一个问题——我们想要理解它并思考我们能做些什么——确实给了我希望。

莱瑟罗维茨：我个人的方式是我们的国家广播节目，耶鲁气候连接，我们在这里制作短篇小说，讲述来自各行各业的人们挽起袖子采取行动的声音。他们不仅仅是技术专家和环保主义者，他们是妈妈、爸爸、律师、医生、护士、市长，他们是共和党人和民主党人，他们是孩子，他们是有信仰的人，他们都给了我巨大的希望。我们生活在一个媒体生态系统中，该生态系统旨在告诉我们事情有多糟糕，而很少告诉我们人们正在做的所有令人难以置信的事情。全世界每天都有数百万人采取气候行动，而我们大多数人都没有意识到这一点。我们非常荣幸能够分享其中的一些故事。我知道，我们为提升和扩大这些声音所做的努力给人们带来了希望，并激励许多人效仿人们采取行动。

耶鲁在做什么？

从开创性的教师研究到学生健康计划，耶鲁大学正在通过信息、灵感、支持和集体行动来应对气候焦虑。耶鲁学生长期以来一直围绕与气候变化和可持续性相关的紧迫问题组织起来，培养技能，使他们能够扩大他们作为全球公民的影响力，同时将生态焦虑转化为行动。校友网络继续通过耶鲁服务日等项目培养集体行动，因为耶鲁人聚集在一起回馈社区。阅读有关“应对气候焦虑的资源”的更多信息。