一种革命性的治疗焦虑和抑郁的团体疗法的首次试验表明，它的效果并不比NHS每天对数千人进行一对一治疗的效果差。

这项试验将由曼彻斯特大学的研究人员设计的“控制课程”与标准的谈话疗法进行了比较，该课程共有20人参加。 这两项研究都是每六周进行一次。

这项研究发表在《认知行为疗法》杂志上，由经济和社会研究委员会资助。

这门课程以知觉控制理论为基础，遵循一个精确的程序，教导学员控制在生活中的重要性——什么时候追求它，什么时候放手，以及如何平衡冲突的优先事项。

他们学习如何面对长期的恐惧和焦虑，以及如何利用自己的优势，看到更大的图景和更长远的目标。

参与者不需要谈论他们的心理健康状况，但如果他们愿意，可以谈论。

这项随机对照试验由曼彻斯特大学领导的团队进行，共有156人参与，他们都是从英国国民健康保险制度改善心理治疗服务(IAPT)中招募来的。

他们要么接受“控制课程”，要么接受IAPT提供的六次一对一治疗。

参与者大多由他们的全科医生推荐，从索尔福德六度社会企业招募，这是一个低强度的IAPT服务。

在6个月的随访后，没有证据表明两种干预措施在心理健康结果上有差异。 然而，又过了六个月，没有足够的数据来给出结论性的结果。

研究人员使用的测量方法包括患者健康问卷抑郁量表、泛化焦虑障碍问卷以及其他心理学工具。

尽管在过去的8年里，该课程一直由Six Degrees提供，并被改编为曼彻斯特健康学校的高中课程，但这是第一次通过随机试验进行评估。 它也在网上发布。

这项试验表明，Take Control课程可能是针对常见心理健康问题的一对一治疗的有效替代方案，同时也为不想接受个别治疗的人提供了一种基于证据的替代方案

曼彻斯特大学临床讲师莉迪亚·莫里斯(Lydia Morris)是该研究的主要作者，她与曼彻斯特大学名誉读者、珀斯科廷大学心理健康教授沃伦·曼塞尔(Warren Mansell)合作。

他说:“对于焦虑和抑郁等常见的心理健康问题，有许多有效的谈话疗法。

“然而，培训治疗师是昂贵的，有些人更喜欢集体见面，而不是和别人谈论他们的问题。

“一对一谈话疗法的成功往往取决于治疗师和来访者之间的匹配。

“然而，‘掌控’课程总是以完全相同的形式授课。”

莫里斯博士参与开发了这门课程，这是她博士研究的一部分。

她说:“这项试验表明，对于常见的心理健康问题，‘Take Control’课程可能是一对一治疗的有效替代方案，也为不想接受个别治疗的人提供了一种基于证据的替代方案。”

合著者Tanya Wallwork在过去的十年中一直与Salford Six Degrees合作，并且是课程主持人使用的手册的合著者:

她说:“当我看到这门课程时，我就知道它有多有用。 结果证明了这一点。 每周我们都会用客观的方法来评估参加课程的效果，结果一直都很好。

“在新冠肺炎期间，我们开始通过Zoom提供这门课程。 这实际上给了参与者更多的选择，因为他们可以选择是否公开。 ”

该课程的一名参与者表示:“我发现审视目标，找出对我来说重要的东西真的很有帮助。 尤其是当我认为我过于担心的事情只是一件小事时，使用向上箭头的技巧来弄清楚为什么它很重要，真的帮助我从大局出发，而不是专注于小事。 ”

六个环节包括:

讨论生活是如何控制的——弄清楚我们想要更多地控制什么，以及我们可以少控制什么。

是什么阻碍了我们的控制? 即使是担心、沉思和自我批评也只是在某种程度上阻碍了重要的生活目标。

短期掌控感vs .掌控你的生活。 目标是按层次组织的

控制你周围的事情。 一种灵活的方法来找出我们与他人的共同点，尽管我们有分歧

建立在优势、品质和资源上。 鼓励参与者回忆自己所拥有的优势、品质和资源，尤其是在遇到困难的时候

前进:什么让我停滞不前? 帮助什么? 参与者要完成一份工作表，内容是帮助他们感觉掌控一切的事情以及他们正在挣扎的迹象，就像传统CBT中的“预防复发”会议一样

论文“一个简短的跨诊断组(采取对照课程)与个体低强度CBT治疗抑郁和焦虑的比较:一个随机的非自卑试验”可以在这里找到

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。