体育活动——尤其是适度到剧烈的体育活动——对健康有很多好处，可以降低患癌症、2型糖尿病和心血管疾病等多种疾病的风险，还有助于保持健康的体重和更好的心理健康。

有证据表明，体育锻炼可以帮助父母应对作为父母的日常挑战，如果他们一起锻炼，还可以加强与孩子的关系。然而，有孩子的人往往比没有孩子的人更不积极。

为了研究家庭构成如何影响母亲的体育活动量，剑桥大学和南安普顿大学的研究人员分析了848名参加英国南安普顿妇女调查的女性的数据。这些女性年龄在20-34岁之间，在1998年至2002年之间被招募，并在随后的几年里进行随访。研究人员给他们配备了加速计来评估他们的活动水平。研究结果今天发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上。

有学龄儿童的妇女平均每天进行大约26分钟中等到剧烈的体育活动，而只有较小孩子(4岁或以下)的母亲每天进行大约18分钟的体育活动。

有多个孩子意味着母亲每天只能进行大约21分钟的中等到高强度的体育活动，但有趣的是，有多个五岁以下孩子的母亲比有学龄孩子的母亲进行更多的低强度运动。

不到50%的母亲达到了建议的中等到剧烈的体育活动水平(每周150分钟)，无论孩子的年龄。

剑桥大学医学研究委员会(MRC)流行病学小组的凯瑟琳·赫斯基博士说:“当你有小孩子的时候，你作为父母的责任可能会耗尽你所有的精力，你通常很难在照顾孩子之外抽出时间来活动。”因此，锻炼往往是最先被抛到一边的事情之一，因此，妈妈们能做的大多数体育活动似乎强度都较低。

“然而，当孩子上学时，妈妈们设法做更多的体育活动。为什么会出现这种情况，可能有很多原因，包括有更多的机会和孩子一起参加高强度的活动;你可能会重新开始积极通勤;或者觉得利用时间独自活动更舒服。”

医学研究委员会流行病学小组的博士生雷切尔·辛普森补充说:“多做体育活动有明显的好处，无论是短期还是长期，特别是如果它能提高你的心率。但是作为一个母亲的要求会让你很难找到时间。我们需要考虑的方法不仅是鼓励妈妈们，而且要让忙碌的妈妈们，特别是那些有年幼孩子的妈妈们，尽可能容易地增加高强度的体育活动。”

来自MRC生命过程流行病学中心和英国国立卫生研究院南安普顿生物医学研究中心的基思·戈弗雷教授说:“有小孩或几个孩子的母亲从事较少强度的体育活动，这也许并不令人意外，但这是第一个量化这种减少的意义的研究。”地方政府规划人员和休闲设施提供者需要做更多的工作来支持母亲参加体育活动。”

*注意:这些是平均值

注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。